文具好康分享

（中央社倫敦31日綜合外電報導）英國1名體重140公斤的女子在餐餐照片上傳網路後，找到減重動力，在網友的鼓勵下，2年半甩掉近60公斤肥肉，也擺脫醫師警告活不過35歲的惡夢。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，22歲的塞門斯（Jess Semmens）表示，「我以為我註定永遠無法擺脫肥胖，但當我開始利用手機應用程式計算卡路里，並把餐餐照片PO上網後，網友的回應讓我非常驚訝辦公收納櫃。」

「減重後，我開始紀錄體型變化，這是觀察減重進度的好方法，也讓我每每想拿起餅乾桶時得以自制。」

「假如我不維持控制飲食，我不僅讓自己失望，也讓我的追蹤者失望，這種壓力鞭策我，就像鼓舞我的留言一樣，我深感驚奇。你可以說我是靠Instagram，才瘦下來的。」

塞門斯說，「跟多數女性一台北辦公文具樣，我試過所有的減肥方法，但沒有一項有效。」

塞門斯7歲時，因為一場意外，讓她對運動卻步，體重節節攀升，後來不堪同學霸凌，轉向食物尋找慰藉，體重一飛沖天。2008年，塞門斯15歲時體重逼近90公斤。次年，塞門斯結識不在意她噸位的男友，體重2年間突破到140公斤。

內勤工作讓她成天坐在辦公桌前，沒機會運動，胖到連走路都會喘的地步。2011年，她去看醫生檢查，醫生警告她要改變生活型態，否則活不過35歲。

塞門斯先是戒甜食，然後嘗試低碳水化合物飲食。她試過原始人減肥法（Pleo）和阿金減肥法（Atkins），但從沒持續下去，體重根本不動如山。

後來她嘗試朋友建議的「我的健康夥伴」（MyFitness Pal），擬訂飲食計劃，當她開始感到動力難以維持之際，照片分享社群Instagram幫了她一把。

塞門斯先是看別人的飲食與減重計劃，不但學煮健康飲食，也分享照片，沒想到有許多網友按讚，這讓她只花了2個月，就甩掉近20公斤的肥肉。

「網友的鼓勵正是我持續下去所需動力。」

去年12月，塞台北文具批發門斯在努力2年半後，甩掉近60公斤。塞門斯說：「要不是Instangram，我現在可能還是140公斤。」10403313A2D3476B9AA9D1B